[...] w tabletkach. Biorę dwie dziennie, rano i wieczorem. Do tego zawsze wieczorem apo uro. Od czasu jak zacząłem brać wierzbownicę póki co mam spokój. Do tego piję korzeń prawoślazu, dwa razy dziennie sobie parzę, działa osłonowo dużo lepiej niż tabletki przywraca normalność pracy jelit i układu pokarmowego bo długich kuracjach antybiotykami.
zamiast edytowac zacytowalem a bylo jeszcze kilka perd0l, ogolnie czit byl w srode ale potem w czwartek na sniadanie zjadlem te platki w pracy, no i wieczorem jakies slodycze bo cos mi sie porylo w glowie %) wstyd mi :D no od wczoraj juz leci nieliczone bialko i skrajnie nisko tluszcz z weglami do soboty 8-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
Witam! Mój ulubiony temat w roli obserwatora ;) Wczoraj do 15 IF (byłem w pracy) a potem jedzenie. Tutaj daje zdjęcie pianek którymi przywitała mnie żonka. Choć to posiłek pełnowartościowy bez tzw cheat to daje tutaj bo fajnie wygląda. /SFD/2017/4/10/eb58d25dc7fd430e8ae10180927a5940.jpg U góry pianka (jak ptasie mleczko) waniliowe na dole [...]
Wypad do pubu po pracy /SFD/2019/5/29/988147cfc53d47a78968b109582abd97.jpg /SFD/2019/5/29/8aa3d97bf2cb46fd9c5647868de13ee6.jpg /SFD/2019/5/29/f70a23a30244445d936aaf3c8304e752.jpg
W poniedziałek byl dzien wolny, miala byc dluga wycieczka rowerowa ale pogoda byla w kratke i chcialem pospac po 2nockach w pracy wiec wyszlo inaczej. Wszyslo w sumie 3 jazdy na rowerze. Godzin w lesie. Potem nakrecilem sie na podjazdy i zaliczylem najstromsze podjazdy w okolicy. Serock ul. brukowa i zdrojowa. Debe od zapory do krzyzowek. W sumie [...]
[...] 12 x 3 serie biceps modlitewnik jednoracz 12.5 x 12 x 2 serie kazda reka brzuch podciaganie kolan do klatki 4 x 20 Na koniec na dobicie zrobiłem 2 rundy tabate 6 x 45sekund pracy 15sekund odpoczynku. Pomiędzy seriami 2-3min przerwy. wstępowanie na skrzynie, swing ketlem 25/15kg, bieg w miejscu na stepa, brzuszki. Jakos dzisiaj mialem duzo mocy. [...]
Czy można ten plan rozpisać Nst Pon Wyciskanie Wt Nogi Śro plecy Biceps Czw Wolne Pt Wyciskanie W pracy mam siłownię więc plan muszę zmieścić od pon do piątku. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-08-11 07:21:26
Wiele osób trenujących siłowo, wytrzymałościowo, czy sporty walki a w dodatku pracujących ciężko fizycznie, czy psychicznie często po 8, 10 czy nawet 12 godzinach pracy nie ma już siły na wykonanie ciężkiego treningu. W takiej sytuacji pomocna będzie suplementacja przedtreningówką, której celem jest: - pobudzenie w czasie wysiłku, - rozszerzenie [...]
[...] Dla mnie ewidentnie to środek na okres cieplejszych dni ale dawka 250mg znośna nawet teraz. Chęci do treningu były cały czas jedynie w dzień zmulenie i zmęczenie, ciężko w pracy sie ruszać cały dzień. Zgaga była przez kilka dni na początku. Nie do ogarnięcia to potrafi być apetyt%-) Zostało mi jeszcze 4dni,mam więcej ale nie na teraz, zjem to [...]
[...] czy trenu po którym mam różne sensację związane z trawieniem. Podsumowując jestem zadowolony z tych 2 tygodni na pewno musiałbym poświęcić 2 tyle czasu i włożyć duzo więcej pracy, żeby zrzucić to co zrzuciłem do tej pory. Ale zajadam się trucizna i to czuć, że organizm jest obciążony. Poza tym im dłużej jestem na dnp tym większe parcie na [...]
[...] czy trenu po którym mam różne sensację związane z trawieniem. Podsumowując jestem zadowolony z tych 2 tygodni na pewno musiałbym poświęcić 2 tyle czasu i włożyć duzo więcej pracy, żeby zrzucić to co zrzuciłem do tej pory. Ale zajadam się trucizna i to czuć, że organizm jest obciążony. Poza tym im dłużej jestem na dnp tym większe parcie na [...]
[...] regeneracja jest na takim samym poziomie jak była do tej pory. Mogło się zmienić na prawdę wiele w tym aspekcie. Mogło się nam zwiększyć obciążenie fizyczne lub psychiczne w pracy zawodowej, zmieniły się godziny pracy, jakość lub długość snu. Wszystkie te czynniki mogą powodować, że nasz regeneracja jest upośledzona co przekłada się na nasze [...]
[...] brali pieniążki od sztuki a nie od zapewnienia bezpieczeństwa w lokalu co szybko odbiło się na jakości ochrony . Wartościowi ludzie mający możliwość załatwienia sobie pracy bez pośrednictwa agencji podjęli pracę prywatnie , niby dlaczego oddawać lwią część zarobków pośrednikowi ( w tym wypadku szefom agencji ) i ryzykować zdrowie mając za [...]
Urazy i kontuzje kolan są niestety często spotykane w czasie aktywności fizycznej lub nawet w sytuacji wykonywania pracy fizycznej, czy obowiązków dnia codziennego. Jednym z bardziej poważnych urazów kolana jest zerwanie więzadła krzyżowego. Problem tego typu często powodują wręcz uniemożliwienie pracy, biegania, a nawet i chodzenia. Dlatego też [...]
[...] co udowodniem). "Juz nie urosniesz nie masz co sie ludzic, zreszta nic Ci to nie pomoze, z takim charakterm do konca zycia bedziesz zdany na pornole i marzenia o pracy w sklepie ze szmatami :)" Cholera Ty jestes po prostu żałosny ;) No cóz pozostaje mi tylko życzyc Ci zostania bez kasy ze swoim wzrostem ;) Ciekaw eczy dalej [...]
[...] ubocznych, to samo może nie poskutkować na innych, a może przynieść skutki uboczne. Gdyby coś takiego pomagało, to pewnie doktor by mi o tym powiedział, w końcu 20 kilka lat pracy, do tego ciągle się uczy i doszkala, jako lekarz plus sympozja naukowe, więc co nieco powinien o tym wiedzieć. To wszystko zależy od Was i życzę Wam powodzenia i jak [...]
Nie wiem, czy i co robiłeś/robisz w kierunku pracy na wadą postawy, ale jeżeli nic, to zdecydowanie sugeruję pójść w stronę analizy problemu i pracy nad jego zniewoleniem. Będzie to kluczowym elementem tego, aby unikać kontuzji/urazów i w pełni wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia z planu treningowego. Najlepiej regularnie wchodzić do [...]
[...] najcięższa praca, najlepsze efekty, zarezerwowane dla elity (wymagają wielomiesięcznej adaptacji, w postaci treningu niższej intensywności) • interwały biegowe np. 30 sekund pracy na 70% maxa, 20 sekund na 80%, 10 sekund na 95-100 %, odpoczynek w postaci 1-2 minut truchtu -cały cykl powtarzasz kilka razy. Całość uzupełniasz "wypalaniem" 15-30 [...]
Jeszcze odnosnie treningów siłowych przy pracy fizycznej to często słyszy się opinie że ktoś niechętnie podchodzi do treningów siłowych tłumaczac się że ma cieżką prace fizyczną i wysiłek dodatkowy nie jest potrzebny albo ze nie ma sie siły na treningi . Prawda jest taka że jak człowiek ogarnie odpowiednie odzywianie ( energia z paliwa ) do tego [...]
Każdy z nas trenując, oczekuje pewnych efektów wynikających z wkładu pracy w ćwiczenia, dietę, czy stosowane suplementy. Raczej mało jest osób na świecie, które gdyby dowiedziały się, że nie osiągną już żadnych efektów, dalej by trenowały. Zapewne byliby to prawdziwi wielbiciele aktywności fizycznej, którzy czerpią przyjemność nie z uzyskanych [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
